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News
Marcel
16.06.2010 Aktuelles
12.06.2010 Terrific Crans-Montana
Dieses Jahr machte ich wieder einmal an der Terrific Stafette mit. Bei diesem Wettkampf gibt sieben Disciplinen wovon ich die Skitourenstrecke absoliverte. Es war speziell im Sommer die Ski wieder hervorzuholen... Ich war mit meinem Rennen sehr zufrieden und erreichte die zweitbeste Zeit auf meinem Abschnitt hinter Florent Troillet. Mit dem Team erreichten wir den guten zweiten Platz.
Ich möchte mich ganz herzlich bein Bruno Imhof und seiner Frau für die ganze Organisation bedanken. Ein grosses Dankeschön geht auch an Serge Morard, der uns das ganze Wocheende in seinem Hotel eingeladen hatte.
www.montpaisible.ch
www.terrific.ch
Resultate
Trainingslager Les Verrières 31.05 - 04.06
Bereits Ende Mai stand das erste Trainingslager auf dem Programm. In dieser Woche trainierte wir sehr vielseitig. Wir absolvierten 2 Kraftausdauereinheiten, 3 Sprungschuleinheiten, Velotraining, Stocktraining, Lauftraining und Rumpfkraft. Nach einer langer Erholungpause im Mai war es Muskulär ziemlich anspruchsvoll und so verspürten wir auch Muskelkater.
Das nächste Trainingslager findet vom 28.06 - 04.07 statt.
Abschlussbericht Saison 09-10
Die vergangene Saison hatte für mich gut begonnen. Im Januar konnte ich bei der Schweizermeisterschaft im Einzel den dritten Platz erreichen und eine Woche später den guten sechsten Rang beim Team Weltcup Trophée des Gastlosen. Doch dann erwischte mich eine hartnäckige Erkältung, von der ich mich den ganzen Winter nie mehr richtig erholte. Zum Schluss wirkte sich das auch noch als Asthma aus. Somit verpasste ich meine Ziele bei der Weltmeisterschaft in Andorra klar. Am Ende der Saison stand für uns noch die wichtige Patrouille des Glaciers auf dem Programm. Nach einer sehr guten und langen Vorbereitung war ich sehr zuversichtlich für die PDG. Der Aufwand machte sich bezahlt und ich war an diesem Tag sehr gut in Form. Mit unserer Teamleistung und dem fünften Rang in einer Zeit von 6h34 bin ich zufrieden. Die Form an diesem Tag stimmte mich sehr zuversichtlich und so nehme ich die Vorbereitung für die kommende Saison voll motiviert in Angriff. Bis mitte Mai mache ich Pause, danach beginne ich mit lockerem Grundlagentraining. Bereits Ende Mai findet der erste Trainingskurs im Jura statt.
Bildergalerie Saison 2009-2010
20.02.10 World Cup Etna Sizilien
Fotos
03.02.10 Neue Zusammenarbeit mit CRAFT
Neu kann ich auf die Unterstützung von CRAFT zählen. Diese Marke besticht mit sehr funktionneller Unterwäsche. Craft hat ein grosse Sortiment an Bekleidung für verschiedene Sportarten.
23.01.10 Transclautana ITA World Cup einzel
Bei diesem Wettkampf erzielte ich seit langem mein schlechtestes Ergebnis. Ich wurde nur 19 und war ziemlich entäuscht von meiner Leistung. Ich fühlte von Beginn weg, dass es nicht mein Tag ist und versuchte trotzdem mein Bestes zu geben. Gemäss der Rangliste wäre ich 23 geworden. Doch ich erreichte das Ziel als 19, doch irrtümlicherweise gaben sie mir 4 Strafminuten für fehlende Steigeisen...
Rangliste
16.01.10 Wiriehorn-Nachtsprint
Wie schon letzte Saison konnte ich auch dieses Jahr den Wiriehorn-Nachtsprint für mich entscheiden. Es waren schwierige Verhältnisse, da die Piste ziemlich gefroren war. Somit mussten wir mehr mit den Armen arbeiten um genügend halt zu finden.
Rangliste
Pressetext
09.01.10 Vertical Trophée, Gryon
Schweizermeisterschaft Vertical Race. Bei diesem Wettkampf klassierte ich mich auf dem 8. Rang. Ich war nicht sehr zufrieden mit dem Rennen und verlor ziemlich viel Zeit auf den Sieger Florent Troillet.
Rangliste
21.12.2009 World Cup Pila Sky Race Aostatal
Letztes Wochenende fand bereits das erste Weltcuprennen der Saison statt. Am Freitag stand ein Sprint auf dem Programm, dass ist ein Novum im Ski Alpinisums. Es war ein Parcours von ca. 3 min zu absoliveren. Zuerst die Qualifikation, dann Viertel-. Halbfinal und Final. Ich scheiterte leider schon im Viertelfinal, nachdem ich an erster Stelle liegend die Skis verlor. In der Schlussrangliste belegte ich den 15. Platz. Am Samstag wurde dann das eigentliche Rennen mit den Rückständen vom Sprint gestartet. Ich startete 36 sec nach dem Sieger Trento Denis. Der Start fand erst um 18.00 Uhr statt. Wir mussten das ganze Rennen mit den grossen Stirnlampen laufen. Zudem herrschten sehr winterliche Verhältnisse, es war um die -20 Grad.
Trotz den Umständen war es ein super Wettkampf. Das Rennen wurde vom Spanier Kilian Jornet Burgada gewonnen. Zweiter wurde mein Teamkollege Florent Troillet und Yannick Ecoeur belegte den 7. Rang.
Jetzt werde ich weiter an meiner Form "feilen" und Material testen. Am 9. Januar werde ich dann den nächsten Wettkampf zu absolvieren.
Rangliste Sprint
Rangliste World Cup Einzel
21.12.2009 Saison Auftakt Night Attack Flumserberg
Am Samstag 12.12.09 starteten wir mit dem Night Attack in die Saison 09/10. Dieser Wettkampf ist ideal als Auftackt. Die Strecke ist abwechslungsreich und mit 720 m und um die 35 min optimal für den ersten Formtest. Ich war zufrieden mit meinem Rennen und dem Resultat. Ich belegte den vierten Schlussrang hinter meinen Teamkollegen, 1. Florent Troillet, 2. Pierre Bruchez, 3. Yannick Ecoeur.
Rangliste Night Attack 09
Bilder
16-20.11.09 Trainingslager Ulrichen
Mit der Grenzwacht absolvierten wir ein Trainingslager im Obergoms. Wir nahmen Langlaufski, Tourenski und auch die Rollskis mit. Somit konnten wir auf dem Schnee (wenn vorhanden) oder auch Trockentraining machen. Zu unserem erstaunen waren die Verhältnisse auf dem Furkapass gut und somit konnten wir jeden Morgen mit den Ski trainineren. Am Nachmittag trainierten wir jeweils zu Fuss und mit den Rollskis. Dienstag Nachmittag gingen wir in den Kraftraum nach Fiesch. Es war eine super Woche, obwohl wir die Langlaufski, mangels Schnee, in dem Skisack liessen. Bereits anfangs Dezember werden wir wieder nach Ulrichen gehen und hofften, dass dann auch im Talboden Schnee liegt.
19-24.10.09 Trainingslager les Diablerets
Auf dieses Trainingslager freue ich mich immer besonders, denn auf dem Gletscher in les Diablerets trainieren wir nach dem Sommer zum ersten Mal wieder auf dem Schnee. Dank den letzten Schneefällen herschten ideale Verhältnisse auf dem Gletscher. Am Morgen trainierten wir ca. 2h mit den Langlaufski und den Tourenski. An den Nachmittagen gingen wir auf die Rollskis, in den Kraftraum oder absolvierten ein Fusslauftraining. Während dieser Woche übernachteten wir im L'Auberge du l'ours. Diese Unterkunft ist ideal für Sportler mit sehr gutem Essen und gemütlichen Zimmern.
Es war eine super Woche und wir konnten sehr gut trainieren. Das nächste Trainingscamp findet voraussichtlich vom 06-08.11 in Zermatt statt.
06.10.09 Saisonvorbereitung
Vom 09-11.09 werden wir vom Swiss Team eine Zusammenkunft in Leukerbad haben. Dort werden wir möglichst vielseitig trainieren und auch von den guten Infrastrukuren Gebrauch machen. Danach werde ich eine Woche zu Hause trainieren bevor wir eine weitere Trainingswoche in les Diablerets haben. Ich freue mich schon jetzt wenn wir dort wieder auf Schnee trainieren können (Langlauf und Ski Alpinismus). Danach beginnt schon der Endspurt in der Saisonvorbereitung, denn diese startet schon am 12.12.09 mit dem Night Attack am Flumserberg:-)
21-25.09.09 Trainingslager Andermatt
Diese Woche trainierten wir vom GWK Team in Andermatt. Es herrschten super Bedingungen für diese Jahreszeit. Das Wetter war super und auch die Temperaturen waren für Andermatt angenehm. Wir trainierten auf dem Velo, mit den Rollskis, zu Fuss, in der Turnhalle und im Kraftraum. Gleich am Montag begannen wir mit Hypertrophie Krafttraining. Am zweiten Tag machten wir eine super Velotour. Wir starteten um 7.00 Uhr in Andermatt und fuhren über den Furkapass, Nufenen und Gotthard zurück nach Andermatt (105 km und über 3000 hm). Diese Woche absolvierten wir kein Intervalltraining, da wir zweimal im Krafttraum Hypertrophie trainierten. Mit den Rollskis fuhren wir auf den Furkapass und trainierten auf der Rollskibahn in Realp. Am Donnerstag Mittag fuhren wir mit dem MTB auf den "Gütsch" um dort ein Chalet der ASSA zu besichtigen. Voraussichtlich werden wir dort im November ein 20 tägiges (ca. 400 h) Höhentraining absolvieren. Diese Woche konnten wir qualitativ sehr gut trainieren. Nach diesem harten Trainingslager machte ich zwei Ruhetag, um mich optimal zu erholen.
08.08.09 Sieg am Gutz-Cup
Vor 25 Jahren wurde der Gutz-Cup anlässlich eines Trainingslagers der Schweizer Nationalmannschaft Ski Alpin ins Leben gerufen. Sie wollten mit einem Rennen auf die Gr. Scheidegg ihre Kondition testen und fragten den Turnverein Grindelwald an, ob sie bereit wären so ein Wettkampf zu organisieren. Auch heute noch organisiert der TV Grindelwald diesen Anlass. An diesem Jubiläums Gutz-Cup waren 52 Teilnehmer am Start. Es wurde gestaffelt in Gruppen gestartet. Brunner Andreas, Werner und ich starteten als letzte Gruppe. Gleich von Beginn weg fuhren wir ein hohes Tempo (vielleicht zu hoch). Bis zur Hälfte fuhren mein Bruder und ich zusammen. Doch wir spührten beide das zu schnelle Anfangstempo und hatten mit schweren Beinen zu kämpfen. Werner ein bisschen mehr als ich und so musste er abreisen lassen. Trotzdem konnten wir einen Doppelsieg feiern. Angesichts der Umstände, mein Bruder ist in der Rekrutenschule und ich beendete die Motorenblock Woche erst am Dienstag, waren wir mit unseren Leistungen zufrieden.
Ganz herzlichen Dank an die Organisatoren für diesen sympathischen Anlass.
Auszug Rangliste:
1. Marti Marcel 35:52
2. Marti Werner 36:51
3. Kammer Lucien 37:04
4. Felder Alain 38:51
29.07. - 04.08.09 Woche bloc Moteur
Diese Woche werde ich eine sogenannte Motorenblockwoche absoliveren. Diese dient dazu, die maximale Leistungsfähigkeit zu verbessern. Während sieben Tagen werde ich verschiedene Intervalltrainings machen. In dieser harten Woche werde ich neben den Intervalleinheiten vor allem auf die Regeneration achten. Eine zweite solche Woche werden wir Ende September machen.
Hier der Link für den genauen Plan dieser Woche: Bloc moteur
21.07.09 Aufstieg Kirche Grindelwald-Glecksteinhütte
Am frühen Morgen startete ich bei der Dorfkirche in Grindelwald zu Fuss Richtung Glecksteinhütte. Den ersten Teil bis zum Glecksteinweg joggte ich vorwiegend, danach lief ich mit einem schnellen Schritt mit meinen Stöcken. Das Wetter war gut und die Temparatur angenehm. Diese Strecke absolvierte ich vorallem zu Trainingszwecken. Doch ich wollte auch wissen wie schnell man diese Strecke absolvierent kann. Schlussendlich brauchte ich 1h 22 min, ich bin zufrieden mit dieser Zeit aber weiss das es noch schneller geht. In der gemütlichen Hütte konnte ich mich mit Tee und Kuchen verpflegen. Danach ging ich den Abstieg nach Grindelwald gemütlich an und genoss das schöne Wetter.
29-03.07.09 Trainingslager Morgins
In dieser Woche trafen wir uns in Morgins zum zweiten Trainingscamp in diesem Sommer. Dieses Mal nahmen wir das MTB mit. Les Portes du Soleil ist eines der grössten und bekanntesten Gebiete fürs Mountainbike. Wir machten viele schöne Touren durch die ganze Gegend. Des weiteren trainierten wir auf den Rollski, im Kraftraum und zu Fuss. Während dieser ganzen Woche machten wir jeden Morgen vor dem Morgenessen ein "Footing à jeun" von 30-45 min. Dadurch kamen wir pro Tag auf drei Trainingseinheiten. Es war eine super Woche. Obwohl wir doch ziemlich viele Stunden trainierten, lag unser Ziel vor allem bei der Qualität und nicht der Quantität.
30.05.09 Trainingsbeginn SAISON 09-10
08-12.06.09 Trainingslager les Verrieres
Nach der langen letzten Saison macht ich bis am 30. Mai Pause um mich optimal zu erholen und die Vorbereitung für die nächste Saison wieder frisch zu starten.
Bereits eine Woche später fand schon das erste Trainingslager statt. Wir von der Sportgruppe GWK trafen uns im Jura in les Verrieres. Diese Gegend ist ideal um die Vorbereitung zu starten. Die Aufstieg sind nicht sehr lang und daher kann man viele Kilometer machen. Wir trainierten auf dem Rennvelo, den Rollskis, zu Fuss und im Kraftraum. Wie jedes Jahr ist die Wiederaufnahme des Trainings hart, doch die Motivation ist sehr gross und schon nach den ersten Einheiten fühlt man sich schon besser.
Saison 08-09
Trofeo Mezzalama als Saisonabschluss
Das letzte Rennen der Saison, die Trofeo Mezzalama, fand am 2 Mai statt. Wegen Schlechtwetter musste der Wettkampf vom 19.04 um 2 Wochen verschoben werden. Das verlängerte unsere schon sehr lange Saison um nochmals 2 Wochen. Doch am 2 Mai waren wir trotzdem sehr motiviert am Start. Dieses Mal konnte das Rennen bei besten Verhältnissen durchgeführt werden. Der Startschuss wurde um 05.30 Uhr gegeben. Leider hatte ich von Beginn weg Probleme mit dem Magen (vielleicht das Frühstück von drei Uhr Morgens nicht verdaut). Somit konnten wir nicht mit den Besten mithalten. Da ich mich fast übergeben musste, konnte ich auch nichts trinken oder essen. Als wir die erste Abfahrt vom Col Breithorn in Angriff nahmen, lagen wir doch immerhin noch auf dem vierten Zwischenrang. Meine Magenprobleme waren auf einmal wie weggeblasen und ich fühlte mich den Rest des Rennes sehr gut. Doch bis am Schluss verloren wir doch noch sehr viel Zeit auf die Ersten. Nach einem harten und langen Wettkampf erreichten wir den 6 Gesamtrang.
Nach dieser langen Saison ist jetzt eine längere Pause angesagt. Somit kann sich der Körper optimal erholen und Kräfte auftanken für die Vorbereitung der nächsten Saison.
Rangliste
Pressetext
10.04.09 Trofeo Mezzalama
Am 19.04.09 findet die Trofeo Mezzalama in Italien statt. Dies wird für mich der letzte Wettkampf der Saison sein. Es wird in dreier Teams gestartet. Ich werde mit Yannik Ecouer und Martin Anthmatten an den Start gehen.
Zur Vorbereitung haben wir zusammen eine Woche auf der Testa Grigia verbracht. Wir nutzten diese Tage zur Akklimatisation, zur Streckenbesichtigung und zum Materialtesten. Es herrschten super Verhältnisse und wir konnten sehr gut trainieren.
Die Strecke führt von Cervinia über den Colle del Breithorn, Punta Castore, Naso Lyskamm nach Gressoney-La-Trinité. Karte des Parcours
mehr Infos Trofeo Mezzalama
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25.03.09 Zwangspause wegen Entzündung in der Ferse
Eigentlich war geplant, dass ich dieses Wochenende nach Österreich fahre um am letzten Einzel Weltcup der Saison teilzunehmen. Doch wegen einer Entzündung, die mich seit der Pierra Menta plagt, muss ich eine Pause einlegen. Da ich im Moment keine festen Schuhe (auch Tourenschuhe) tragen kann, versuche ich mit Schwimmen und Hometrainer meine Form zu behalten. Weitere Massnahmen für die Heilung sind: Physio, Dehnung, Bemer3000, Photonsignaltherapie, versch. Salben und Flectorpflaster. Mit diesen Massnahmen versuche ich die Heilung zu beschleunigen. Damit hoffe ich, dass ich am nächsten Weltcup in Italien teilnehmen kann. Als letztes grosses Saisonziel steht dann die Trofeo Mezzalama auf dem Programm.
15.03.09 Pierra Menta
Nach vier sehr anstrengenden Etappen erreichten Florent Troillet und ich den guten 5. Rang im Gesamtklassement.
Rangliste:
Etappe 1
Etappe 2
Etappe 3
Etappe 4
Gesamtklassement
08.03.09 Vorschau Pierra Menta
Das Etappenrennen Pierra Menta findet am 12-15.03.09 statt. Dieser Wettkampf zählt diese Saison zum Teamweltcup. Die Pierra Menta wird in der Nähe von Albertville in der Region Arêches-Beaufort ausgetragen. Dieser Anlass ist im Ski Alpinismus was die Tour de France im Veloradsport ist. Bei keinem anderen Wettkampf stehen so technische, anspruchsvolle und lange Etappen auf dem Program. Nirgends sonst zieht es so viele Zuschauer an die Rennstrecke. Bei der Königsetappe vom Samstag auf den Grand Mont werden jedes Jahr mehrere tausend Zuschauer erwartet.
Die Pierra Menta ist sicher eines der grossen Highlights in dieser Saison. Die ganze Weltelite wird am Start sein.
Es stehen vier Etappen auf dem Programm und insgesamt werden ca. 10'000 Höhenmeter zu absolvieren sein.
Dank meiner guten Form und den bisherigen Resultaten habe ich die Chance mit meinem Teamkollegen Florent Troillet zu starten. Florent gewann letzte Saison die Pierra Menta in eindrücklicher Manier und somit wird es eine grosse Herausforderung mit ihm laufen zu können.
01.03.09 Schweizermeistertitel bei der Elite
Ich konnte an der diesjährigen Schweizermeisterschaft meinen ersten Einzeltitel bei der Elite feiern. Danke meinen bisherigen Resultaten gehörte ich sicher zu den Mitfavoriten für die Medaillen. Somit war sicher ein gewisser Druck vor dem Start zu spüren. Doch gleich nach dem Startschuss war der Druck weg und ich fühlte mich super. Im ersten von drei Aufstiegen konnte ich das Tempo sehr gut mitgehen und befand mich meistens an zweiter Stelle. Am Ende des Aufstieges konnte ich die Wechselzone an erster Stelle verlassen und gab die Position bis am Schluss nicht mehr ab. Mir gelang ein super Wettkampf und ich konnte meinen Vorsprung auf meine Verfolger kontinuierlich ausbauen.
Dieses Rennen zeigte mir, dass ich weiterhin in einer super Form bin. Jetzt werde ich mich diese Woche optimal erholen und voraussichtlich am kommenden Wochenende eine Wettkampfpause einlegen. Mein nächstes grosses Ziel ist die Pierra Menta vom 12-15 März. Bei diesem Team Weltcup werde ich mit dem letztjährigen Sieger Florent Troillet teilnehmen. Für diesen Wettkampf bin ich sehr motiviert und zuversichtlich ein Top Resultat erzielen zu können.
Ranglisten
14.02.09 Vorschau Europameisterschaft Tambre Italy
Nächste Woche vom 19-25.02 findet die Europameisterschaft in Italien statt. Dieser Event ist sicher einer der grossen Saisonhöhepunkt für das Swiss Ski Mountaineering Team. Wir werden bereits am Mittwoch anreisen, somit haben wir genügend Zeit uns mit der Region vertraut zu machen und schon die Rennstrecken zu besichtigen.
Es stehen folgende Disziplinen auf dem Programm:
20.02 Vertical Race
21.02 Staffel
22.02 Team Wettkampf
23.02 Einzelrennen Jugend
24.02 Einzelrennen Elite
mehr Infos unter www.alpago2009.org
08.02.09 World Cup Vallnord Andorra
Bei diesem Weltcup Rennen konnte ich meine bisher beste Platzierung feiern. Ich belegte als dritter des Swiss Team den 7. Rang. Bei diesem Wettkampf war die gesamte Weltelite des Ski Alpinismus am Start. Das hohe Niveau und die Leistungsdichte ist gut in der Rangliste zu erkennen (6 Läufer innerhalb von nur 29 Sekunden, vom 3-8 Rang).
Wir reisten bereits am Freitag Richtung Andorra. Wir flogen von Genf nach Barcelona, von wo wir mit einem Mietauto (mit Sommerpneus) weiter nach Andorra in die Pyrenäen fuhren. Alle Nationen waren in einem super Hotel untergebracht. Am Samstag konnten wir den Parcours leider nicht besichtigen. Das Wetter und der viele Schnee liessen keine Besichtigung zu. Wir suchten daher eine Piste in der Nähe (nach 2 h herumfahren...) von unserem Hotel um gut eine Stunde mit den Skis laufen zu können und die üblichen Sprints am Vortag des Wettkampfes zu absolvieren. Die Wetterhervorsagen für den Wettkampftag waren eigentlich gut ausser die stürmischen Winde und die - 20 Grad. Da über die Nacht viel Schnee gefallen ist musste zuerst die Strasse ins Wettkampfgelände geräumt werden. Somit war die vorgesehene Startzeit von 10.00 Uhr auf ca. eine Stunde später verschoben worden.
Wegen den stürmischen Verhältnissen wurde der Parcours von ursprünglich 2000 Höhenmetern auf ca. 1500 m gekürzt. Insgesamt waren fünf Aufstiege zu bewältigen. Direkt vom Start weg fühlte ich mich super und konnte gut in der Spitzengruppe mitlaufen. Nach dem ersten Aufstieg konnte ich die Felle am schnellsten entfernen und nahm die erste Abfahrt an der Spitze in Angriff. Auch der zweite Wechsel gelang mir schnell und so konnte ich als erster in den zweiten Aufstieg starten. Nach ein paar hundert Meter musste ich die Spitzenposition abgeben und konnte das Tempo von Florent Troillet und Kilian Jornet Burgada nicht mehr mitgehen. Die restlichen Aufstiege konnte ich in der Verfolgergruppe absolvieren und belegte in einem Kampf um die Sekunden schlussendlich den 7. Rang direkt hinter meinem Teamkollegen Yannik Ecoeur. Das Rennen wurde von Florent Troillet gewonnen. Er konnte bereits seinen zweiten Weltcup Sieg in dieser Saison feiern!
Unser Rückflug nach Genf war am Montagabend. Somit hatten wir genügend Zeit und konnten Barcelona auskundschaften.
In zwei Wochen steht der Saisonhöhepunkt auf dem Programm, die Europameisterschaft in Italien. In diesen zwei Wochen werde ich vor allem auf die Erholung achten.
27.01.09 Pressetexte
Neu finden Sie Pressetexte der laufenden Saison in der Rubrik Medien
27.01.09 World Cup Ranking
Nach drei von fünf Einzel Weltcup Rennen stehe ich im Weltcup Ranking als zweitplatzierter Schweizer auf dem 7. Rang.
World Cup Ranking
25.01.09 8. Platz World Cup Pyramide d'Oz in Frankreich
Beim dritten Weltcup dieser Saison konnte ich meine dritte Topten Platzierung feiern. Ich belegte den 8. Platz und war zugleich bestplatzierter Schweizer.
Dieser Wettkampf war sehr anspruchsvoll. Es waren etwa 1900 Höhenmeter zu bewältigen. Da am Samstag das Wetter schlecht war, konnten wir den Parcours nicht richtig besichtigen. Somit kannten wir die Abfahrten nicht und wussten auch nicht genau wo die Aufstiege verlaufen werden. Doch das war für alle gleich und wir stellten uns darauf ein.
Der Startschuss fiel am Sonntagmorgen um 8.00 Uhr. Zuerst musste ein kurzer Aufstieg (60m) und eine kurze Abfahrt bewältigt werden und dann erst nahmen wir den zweiten richtigen Aufstieg in Angriff. Direkt vom Start weg fühlte ich mich gut und konnte mich gleich unter die ersten Zehn einreihen. Die zweite Abfahrt gelang mir sehr gut und ich verlor praktisch keine Zeit auf die Schnellsten. Doch nach dem Wechsel spürte ich, dass ich meine Beine in dieser Abfahrt vielleicht ein bisschen zu fest beansprucht habe und hatte Mühe meinen Rhythmus wieder zu finden. Nach ein paar Minuten waren die Beine wieder lockerer und ich fand auch meinen Rhythmus wieder. Im oberen Teil des dritten Aufstieges konnte ich Florent Troillet überholen. Er hatte leider einen schlechten Tag. Somit nahm ich den letzten Aufstieg als bestplatzierter Schweizer in angriff. Dieser letzte Aufstieg war eigentlich nur 300 Höhenmeter, doch scheinbar unendliche Kilometer lang. In diesem letzten Aufstieg musste ich voll an meine Grenzen (oder vielleicht darüber) gehen. Zusätzlich plagten mich Muskelkrämpfe, diese waren dank ein paar mentalen Tricks schnell wieder weg oder besser gesagt ignoriert. Überglücklich und total erschöpft erreichte ich das Ziel. Das Rennen wurde vom Italiener Guido Giacomelli in einer Zeit von 2:05:17 gewonnen. Ich verlor vier Minuten auf den Sieger und konnte mich über den guten 8. Platz freuen.
Nächstes Wochenende haben wir keinen Wettkampf und können uns somit gut erholen. Am 08.02.09 findet der nächste Weltcup in Andorra statt.
21.01.09 World Cup Pyramide d'Oz
Am kommenden Wochenende steht bereits der nächste Wettkampf auf dem Program. Der dritte Weltcup findet in Frankreich, in der Nähe der Alpe d'Huez statt. Wir werden am Freitagmittag abfahren, somit können wir den Parcours am Samstag besichtigen. Es wird meine erste Teilnahme an diesem Rennen sein. Ich freue mich sehr auf diesen Wettkampf und möchte meine gute Form erneut unter Beweis stellen.
18.01.09 World Cup Valtellina Orobie in Italien
Beim zweiten Einzel Weltcup von dieser Saison konnte ich wieder ein Topresultat erzielen. Ich belegte den 10. Platz. Bei diesem Wettkampf war die ganze Weltelite am Start. Umso mehr freut es mich ein gutes Ergebnis erzielt zu haben.
Wir reisten bereits am Freitag nach Sondiro ITA, wo wir unser Hotel bezogen. Dadurch konnten wir am Samstagmorgen die Strecke besichtigen. Es war bereits meine dritte Teilnahme bei diesem schönen Rennen. Vor zwei Jahren fand hier ein Team Weltcup statt. Somit kannte ich den Parcours und die Region schon.
Der Parcours war sehr technisch. Es standen fünf Aufstiege und Abfahrten auf dem Programm. Wobei der letzte Aufstieg nur gerade 60 m war. Zudem erwarteten uns zwei Tragpassagen. Insgesamt waren ca. 1700 Höhenmeter zu bewältigen.
Direkt vom Start weg fühlte ich mich super und war überzeugt ein gutes Rennen zeigen zu können. Nach dem ersten Aufstieg, den ich mit ein bisschen Reserve anging, konnte ich kontinuierlich Plätze überholen. Eine Zeitlang war ich sogar auf dem achten Platz. Die letzte Abfahrt nahm ich zeitgleich mit zwei Franzosen in Angriff. Doch diese Zwei sind wohl die besten und vor allem schnellsten Abfahrer. Somit hatte ich keine Chance ihnen zu folgen. Schlussendlich belegte ich den 10. Platz. Dieses alpine Rennen wurde vom Teamkollegen Florent Troillet mit einer eindrücklichen Leistung gewonnen. Félicitations Florent!!!
Die Siegerzeit betrug gerademal 1h 30min bei 1700 Höhenmetern und fünf Aufstiegen!
Nächstes Wochenende steht bereits der dritte Einzel Weltcup auf dem Programm. Diese Woche werde ich vor allem auf die Erholung achten, ein paar neue Skis testen und dann bereits am Freitag nach Frankreich reisen.
Resultate
18.01.09 Besichtigung World Cup Valtellina Orobie
10.01.09 5 Platz bei Schweizermeisterschaft Vertical in Gryon
Dieser Wettkampf war der Auftakt des diesjährigen Schweizer Cup und gleichzeitig wurden auch die Schweizermeistertitel in der Disziplin Vertical vergeben. Diese Disziplin besteht nur aus einem Aufstieg auf der Piste ohne Abfahrt.
Nach meinen guten letzten Resultaten war ich motiviert und zuversichtlich für dieses Rennen. Während fast vier Jahren habe ich in La Barboleusaz als Zimmermann gearbeitet. Daher freute ich mich zusätzlich in diese schöne Region zurückzukehren. Die Verhältnisse waren top und auch das Wetter war traumhaft. Die Temperaturen waren seit langem wieder einmal um die Nullgradgrenze. Das war für unsere Lungen und Bronchien von Vorteil, da so ein Vertical Rennen sehr intensiv ist.
Gleich vom Start weg konnte ich die zweite Position hinter dem späteren Sieger Florent Troillet einnehmen. Rund 1/3 des Rennens konnte ich an dieser Position laufen. Nach einer Tempoverschärfung konnte ich nicht mehr mithalten und musste vier Läufer vorbeiziehen lassen. Ich erreichte schlussendlich den 5. Platz im Gesamtklassement. Mit dieser Platzierung bin ich zufrieden. Ich konnte ein solides Rennen zeigen, doch ein Exploit konnte ich nicht landen. Um ganz vorne mitmischen zu können fehlte mir die absolute Tagesform, ohne die kann man nicht über sich hinauswachsen. Sonst ist die Form gut und das stimmt mich zuversichtlich für den nächsten World Cup am kommenden Sonntag in Italien.
Resultate
06.01.09 Fotos Wiriehorn-Nachtsprint
mehr Fotos...
04.01.09 Sieg und neuer Streckenrecord am Wiriehorn-Nachtsprint
Der erste Wettkampf im neuen Jahr war sehr erfolgreich. Ich konnte die gute Form von Anfangs Saison über die Festtage mitnehmen und am Wiriehorn einen gutes Rennen zeigen. Es freute mich sehr an diesem Wettkampf teilnehmen zu können, da er ja fast in der Region stattfindet. So hatten wir für einmal eine kurze Autofahrt bis ins Diemtigtal.
Es waren 64 Teilnehmer am Start. Für die zweite Austragung ist das ein schönes Starterfeld.
Der Startschuss wurde um 18.00 durch eine Rakete gegeben. Mein Bruder Werner ist dann sehr schnell gestartet, was üblich bei den Jungen ist. Ich konnte direkt hinter ihm bleiben und nach ein paar hundert Metern die Führung übernehmen. Ich habe gleich gespürt, dass ich gute Beine habe. Somit habe ich sofort Druck gemacht und konnte so ziemlich schnell alle Verfolger distanzieren. Danach lief ich mein Rennen und versuchte eine gute Zeit zu realisieren. Nach 730 m Aufstieg und ca. 30 min Renndauer war ich am Wendepunkt angekommen. Sofort entfernte ich die Felle und nahm die Abfahrt zur Mittelstation in Angriff. Eine solche Abfahrt ist bei den Nachtsprints nicht üblich. Doch das gab dem Rennen einen zusätzlichen Reiz, obwohl die Abfahrt mit den kleinen Stirnlampen nicht ganz ungefährlich war.
Nach 32:06:29 erreichte ich sehr zufrieden als erster das Ziel. Mein Bruder Werner kam mit einem Rückstand von 1min 40 sec als Zweiter ins Ziel, gefolgt von Lukas Huser.
Nach einem kurzen Auslaufen, genossen wir dann die feinen Pasta und die freundschaftliche Ambiance im Restaurant Nüegg.
Es war ein sehr gelungener Anlass und auch die schönen Preise liessen nichts zu wünschen übrig.
Ein Bravo an die Organisatoren.
Resultate
01.01.09 Impressionen vom ersten Wettkampf und der Saisonvorbereitung
Neue Fotos findet ihr unter dem Link in meinem Album
Saison Vorbereitung
World Cup Civetta 20.12.08
30.12.08
Im Jahr 2008 sind die Wettkämpfe abgeschlossen, doch im neuen Jahr geht es sofort weiter. Am 03.01.09 steht der Wiriehorn-Nachtsprint auf dem Programm. Dieser Wettkampf findet im Diemtigtal statt. Es wird meine erste Teilnahme sein. Ich freue mich und bin sehr motiviert eine gute Leistung zu zeigen.
mehr zum Rennen unter www.wiriehorn-nachtsprint.ch
20.12.08 Erfolgreiche Teilnahme am ersten World Cup in Italien
Als zweites Rennen der Saison stand bereits der erste Weltcup auf dem Program. Nach meiner erfolgreichen Qualifikation am Night Attack war ich sehr motiviert und zuversichtlich für diesen Wettkampf in Nevegal ITA (ca. 100km nördlich von Venedig). Der Parcours war nicht sehr technisch, doch umso hektischer: 1400 m aufgeteilt in fünf Aufstiege und eine kurze Portage... Der Startschuss wurde erst um 15.15 gegeben, was für uns ziemlich ungewohnt ist. Doch die Abenddämmerung gab dem Rennen noch einen zusätzlichen Reiz.
Ich fand von Beginn weg einen guten Rythmus und konnte mich das ganze Rennen immer weiter nach vorne kämpfen. Schlussendlich lief ich den guten 10. Rang heraus, womit ich bei dieser Beteiligung sehr zufrieden bin.
Gewonnen wurde das Rennen in eindrücklicher Weise vom jungen Spanier Kilian Jornet Burgada. Bester Schweizer wurde Florent Troillet auf dem 3. Rang.
Resultate
13.12.08 Saison Auftakt am Night Attack
Der erste Wettkampf der Saison ist immer sehr speziell. Fragen wie: wo stehe ich, stimmt die Form und die Vorbereitung und wie starkt ist die Konkurrenz... Doch schon vor dem Start sind diese Gedanken wieder verschwunden und ich konzentriere mich voll auf den Start. Dieser Wettkampf ist ein guter Formtest und zugleich ein Testrennen für den ersten Weltcup von kommender Woche.
Dies ist bereits meine dritte Teilnahme am Night Attack. Irgendwie habe ich ein spezielles Verhältnis zu diesem schönen Rennen und der Region, daher komme ich immer wieder gerne hierher;-)
Gleich vom Start weg konnte ich mich in eine gute Position bringen. Ich lief fast das ganze Rennen an vierter Stelle und dies war dann auch mein Schlussrang. Ich bin mit diesem ersten Wettkampf und der Klassierung sehr zufrieden. Die Form stimmt soweit, dass gibt Selbstvertrauen für die weiteren Rennen der Saison.
Bereits in einer Woche gehts mit dem ersten Weltcup der Saison weiter. Dieser Wettkampf wird einzeln ausgetragen und findet in Italien statt.
Diese Woche ist vorallem Regeneration und Materialtunning angesagt...
Resultate
15.11.2008 Trainingslager Ulrichen
Letzte Woche waren wir im Trainingslager in Ulrichen. Fünf Athleten von der Sportgruppe GWK Ski Alpinismus und drei Mitglieder des Swiss Ski Mountaineering Teams nahmen an diesem Trainingslehrgang teil. Am Montag trafen wir uns zuerst in Bern. Der Ernährungsspezialist Christof Mannhart hielt uns einen Vortrag über die aktuelle Sporternährung. Er gab uns auch viele sportspezifische Tipps. Vorallem was die Ernährung vor, während und nach Wettkämpfen oder harten Trainings anbelangt.
Nach diesem interessanten Vortrag fuhren wir gemeinsam nach Ulrichen im Goms. Wir übernachteten im Zollhaus, wo wir am Abend auch selber kochten;-).
Leider waren die Langlaufloipen wieder geschlossen. Doch auf den Pässen, Grimsel und Furka, fanden wir sehr gute Verhältnisse vor. Somit trainierten wir am Morgen auf den Tourenski (ca. 2h30). Am Nachmittag absolvierten wir ein Ausgleichstraining, entweder in der Halle oder zu Fuss. Dank den guten Schneeverhältnissen konnten wir schon viele Höhenmeter absolvieren. Auch an unserer Abfahrtstechnik konnten wir arbeiten, denn wir fanden fast alle Schneearten vor (Pulver, Brucharst, Sulz).
Von dieser Trainingswoche konnten alle sehr profitieren und bei diesen Schneeverhältnissen gibt es einfach Lust auf mehr...
10.11.2008 Finale Ligure
Fotos von ein paar Erholungstagen im Süden...
27.10.2008 KM Vertical Fully
Am Samstag 25.10.2008 fand der KM Vertical in Fully VS statt. Es waren mehr als 400 Teilnehmer am Start. Es wurde einzeln in 20 Sekunden Abständen gestartet, die schnellsten starteten am Schluss.
Für dieser Wettkampf war ich sehr motiviert und wollte ein gutes Rennen zeigen. Vom Start weg fühlte ich mich super und wusste gleich, dass ich heute die Beine für eine Top Platzierung habe. Schliesslich gelang mir ein guter vierter Rang mit einer Zeit von 33.31min, dies bedeutet gleichzeitig meine neue Bestzeit auf den schnellsten 1000 Höhenmetern der Welt. Dieser Wettkampf war ein guter Formtest und zeigt, dass mein Aufbau stimmt.
Am Sonntag trainierten wir auf dem Gletscher in les Diablerets. Wir konnten nochmals von den Traumverhältnissen profitierten.
Nach dieser harten Trainingswoche werde ich jetzt ein paar Ruhetage geniessen.
Ein paar Impressionen vom Gletschertraining...
23.10.2008 Trainingslager les Diablerets
Von der Sportgruppe GWK Ski Alpinismus absolvieren wir eine Trainingswoche in les Diablerets. Im Moment herrschen super Verhältnisse auf dem Gletscher! Das Ziel dieser Woche ist, sich wieder an das Skitraining gewöhnen. Wir trainieren am Morgen mit den Langlaufskis und Tourenski und profitieren gleichzeitig auch von dem Höhetrainingseffekt (2900 M.ü.M.) Am Nachmittag machen wir ein Ausgleichtraining; zu Fuss, Rollski oder Krafttraining. Am Samstag werden wir dann am KM Vertical teilnehmen. Nach den vielen Trainingsstunden (ca. 4h pro Tag) dieser Woche werden wir sicher nicht die frischesten Beine haben. Doch dieser Wettkampf ist vor allem für die Vorbereitung.
13.10.2008 Arnensee Berglauf
Gestern nahm ich am Arnensee Berglauf teil. Dieses Rennen ist eine ideale Vorbereitung für die Wintersaison. Vor dem Start fühlte ich mich gut und war auch sehr motiviert. Bis zur Rennhälfte konnte ich das Tempo gut mitlaufen und war überzeugt ein gutes Rennen zu zeigen. Doch dann kam wie auf einen Schlag schmerzhaftes Seitenstechen auf, somit musste ich das Tempo drosseln und verlor den Kontakt zu den ersten zwei Läufern. Bis in Ziel verlor ich dann doch immerhin 2 min auf meinen Bruder der diesen schönen Berglauf in einem harten Zweikampf für sich entscheiden konnte. In zwei Wochen werde ich am KM Vertikal in Fully teilnehmen. An diesen Wettkampf habe ich sehr schöne Erinnerungen. Mehr Infos über diesen verrückten Wettkampf (1000 Hm, 1920 m Distanz gibt eine Durchschnittliche Steigung von über 60%)... www.teamlatrace.ch/km/
04.10.2008 Jungfraustafette
Die Wetterprognosen waren für diesen Samstag schlecht und so kam es auch. Die Fliegerei, die Skiabfahrt vom Jungfraujoch und die Strecke des Gletscherläufers mussten abgesagt werden. Für diese Skiabfahrt freute ich mich sehr, doch die Sicherheit geht immer noch vor und bei diesen Witterungsverhältnissen wäre es unverantwortlich gewesen die Leute auf die kaum sichtbare Strecke zu schicken.
Unser Team (die Grenzwölfe) belegten den 15 Schlussrang. Nach einem verpatzten Start konnte unser Team noch viele Plätze gut machen doch nach ganz vorne war der Abstand bereits nach der Radstrecke zu gross. www.redbulljungfraustafette.com
16.09.2008 Streckenbesichtigung Jungfraustafette
Nach langer Schneepause wieder einmal auf den Tourenskis. Wir starteten am Morgen mit der Bahn Richtung Jungfraujoch. Es herrschte super Wetter und da es am Wochenende geschneit hatte, waren auch die Schneeverhältnisse gut. Dieser Ausflug diente auch der Streckenbesichtigung der Jungfraustafette, an der ich mit den Grenzwölfen teilnehme.
Nach einem zweieinhalbstündigen Training gönnten wir uns ein feines Mittagessen in der Mönchsjochhütte.